Harus di praktikkannih..
Finally selama 1 bulan ini saya akhirnya menemukan cara tidur Deep Sleep dan ini sangat membantu saya tetepsholat malam walau saya tidur jam 12 malam.
Apa itu?
Pernah tidaktemen- tementidur selama 6-8 jam tapi bangun malah badan terasa capek?Tidur adalah aktivitas sepele, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali.Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.Selama 1 bulan ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum subuh dan tidak tidur lagi. Kebayanggimana capeknya?Tapi ternyata enggak capek. Malah badan jadi enakkan. Karena saya benar- benar tidur deepsleep.
Saya tau tidur deepsleep ini dari coachArmala. Tadinya heran, masak sih?Setelah browsing- browsing ke berbagai sumber ternyata ada benarnya juga soal manfaat dari deepsleep. Ada 3 tahapan ketika kita tidur, diantara yaitu :
- Light sleep. Tahapan kita baru aja tertidur.
- Tahapan kita bener2 tidur. Nyenyak pules. Dan itu berlangsung selama 2 jam.
- Rem sleep. Tahapan dimana kita tidur tapi Nah rata- rata orang biasanya mengalami rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.
Kok bisa saya menemukan cara tidur DeepSleep?
Nah inilah tahapan yang saya siapkan sebelum tidur :
- Berwudhu sebelum tidur.
- Sholat witir 3 rakaat sebelum tidur.
- Tidak bermain HP lagi. Bener- bener diletakkan
- Sebelum baca doa tidur. Baca Alfatihah, Al ikhlas, Al Falaq, Annas, Ayat kursi. Lalu doa mau tidur.
- Berdoa minta ampun sama Allah karena seharian banyak khilaf dan salah. Cara ini dipraktekan Bilal bin Rabbah.
- Minum air putih satu gelas
Alhamdulillah setelah membiasakan aktivitas sebelum tidur. Saya tidak bermimpi lagi. Bener2 tidurnya pulas. Tidur 2-3 jam cukup dan alarm tubuh saya otomatis mensetting tubuh saya bangun sebelum subuh.Semua ini terjadi atas izin Allah. Tapi tetap manusia harus ikhtiar dulu. Mohon benar – benar sama Allah agar Allah mau bertemu di sepertiga malam terakhir kita.Tipsnya cukup sederhana. Tapi jika dibiasakan InshaAllah jadi tidur yang berkualitas.Semangat Shalat malam mak. Shalat malam itu kebiasaan orang orangsholeh dan seorang ibu sebaiknya sholat malam. Agar setelah Shalat malam kita bisa memegang dada anak kita, lalu berdoa untuknya.
Doa seorang ibu ma’bul.Pegang dada anak kita. Baca Alfatihah, Ayat Kursi, Qs Al Insyiroh dan Al Qadr.Kata ustadz saya, ini adalah cara agar anak kita tidak diganggu makhluk ghoib. Dan agar di masa depan anak anak kita terhindar dari dosa zina.
Bismillah kita bisa 💪
Mari terus berdoa yang baik baik. Gunakan keistimewaan doa seorang ibu untuk mendoakan anak anaknya 😇
Semoga bermanfaat
Penulis : Lina Arfianti Putri
