Manfaat Puasa Tahun 2020

Sudah bulan ramadhan saja nih! Apakah kamu tahu manfaat puasa selama ini yang belum kamu ketahui selama ini? gaya hidup yang tidak sehat pun akan berubah seketika selama menjalaninya. Kesehatan tubuhmu semakin baik kalau kamu sudah menjadi kebiasaan kamu selain bulan yang suci ini.

Tapi, jika kamu megonsumsi makanan tidak sehat dan jarang olahraga akan menimbulkan efek negatif yang tidak kamu inginkan selama ini. Apa saja manfat yang positif dari puasa ini? Yuk lanjutkan pembahasannya!

Berikut ini tujuh manfaat puasa yang belum kamu ketahui:

1. Pembersihan racun dalam tubuh

Hal pertama yang  kamu rasakan manfaatnya yaitu membersihkan racun dalam tubuh. Makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, mengikuti gaya hidup orang lain saat memilih makanan dan jauh dari kata sehat itu akan didetoks di tubuh.

Proses penyaringan alami saja tidak cukup lalu membuang racun yang tersimpan di bagian dalam lemak kamu. Saat puasa, adanya pembakaran lemak yang berlebihan dari biasanya.

2. Melakukan istirahat dalam sistem pencernaan

Yup, puasa ini sangat berhubungan erat mengenai pencernaan kamu. Di bagian organ tubuh pencernaan ini tidak terlalu bekerja dikarenakan asupan makanan yang masuk lebih sedikit daripada hari biasanya sehingga menjadi masuk mode istirahat.

3. Meremajakan sel kulit kamu

Kalau di bagian kecantikannya di tahun 2020 ini, manfaatnya sel kulit mati akan berganti dengan sel kulit yang baru  makanya selama puasa sel-sel dalam tubuh bekerja aktif atau produktif yang berhubungan dengan metabolisme tubuh berhenti.

4. Penurunan berat badan

Manfaat puasa ini akan membawakan berita gembira bagi kalangan obesitas atau memiliki kelebihan berat badan selama hidupmu. Selain menurunkan berat badan, kamu tetap menjaga gaya hidupmua dengan mengonsumsi makanan sehat yang seimbang, olahraga teratur (kalau dalam puasa, lakukan olahraga ringan di rumah) dan masih banyak lagi.

5. Mengurangi gula darah dalam tubuh

Ehem, kamu sedang memiliki gula darah yang tinggi? Salah satu manfaat dari puasa yang akan kamu jalani nantinya bisa berkurang. Selama puasa yang berjam-jam tidak makan dengan tubuh kamu mulai merespon mencari glukosa yang disimpan oleh kamu sendiri menjadi energi.

6. Adanya peningkatan kekebalan tubuh

Makanan sehat yang seimbang ini yang suka mengonsumsinya sehingga mendapatkan meningkatnya kekebalan tubuh. Misalnya saja kamu memakan buah-buahan yang berbeda dan tidak bosan sesuai jadwal.

Kalau kamu sedang berpuasa, memang dianjurkan memakan buah-buahan saat sahur dan berbuka agar cairan yang hilang di dalam tubuh menjadi cukup dan kuat selama puasa seharian. Apalagi kamu sangat membutuhkan vitamin dan mineralnya.

7. Proses membantu menahan dari mengemil makanan

Saat puasa di bulan ramadhan ini yang membantu kamu untuk berhenti sejenak dalam mengemil makanan. Apalagi kalau kamu doyan makanan manis dan kopi sehingga tidak memberikan efek yang buruk di dalam tubuh kamu.

Dari ketujuh manfaat yang diterangkan, kamu harusnya sudah menerapkan gaya hidup sekaligus kesehatan tetap terjaga agar manfaat tersebut terasa oleh kamu. Kemudian, sering berolahraga akan membantu kamu menempuh tujuan kamu di dalam kategori kesehatan tubuh.

Jangan bermalas-malasan juga ketika berpuasa saat mendengar manfaat ini. Demikian artikel mengenai manfaat puasa segi gaya hidup, kecantikan dan kesehatan tahun 2020, semoga para pembaca memahami dan mengetahui setelah membaca artikelnya. Mau info lain? See you next mya article!

Penulis : Nur Safitri Mahasiswa IAIN Jurai Siwo Metro

Print Berita